Τα μυστικά του Ρονάλντο για το αψεγάδιαστο σώμα του: Πρώην σεφ αποκαλύπτει τη διατροφή του

Ο Κριστιάνο Ρονάλντο συνεχίζει να «μαγεύει» με τη στρογγυλή θεά στα 41 του χρόνια την ώρα που ετοιμάζεται να αγωνιστεί στο Μουντιάλ με την Εθνική ομάδα της πατρίδας του και ο πρώην προσωπικός του σεφ αποκαλύπτει όλα τα μυστικά του για να καταφέρει να διατηρήσει αυτή την εντυπωσιακή φυσική κατάσταση. 

Ο πρώην προσωπικός σεφ του Πορτογάλου σταρ στη Γιουβέντους, Τζόρτζιο Μπαρόνε, αποκάλυψε τα μυστικά της διατροφής που τον βοηθάει να βρίσκεται σε τόσο εκπληκτική φυσική κατάσταση παρότι έχει συμπληρώσει το 41ο έτος της ηλικίας του. Συγκεκριμένα, ο πρώην ποδοσφαιριστής της Ρεάλ Μαδρίτης, ακολουθεί την πλήρη αποφυγή γάλακτος καθώς θεωρεί πως δεν είναι φυσική η κατανάλωσή του μετά από τη βρεφική ηλικία, όπως συμβαίνει και στα ζώα. 

Πιο αναλυτικά, η διατροφή του Ρονάλντο αποτελείται από έξι γεύματα ημερησίως, τα οποία είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και θρεπτικά συστατικά. Σημαντικό ρόλο στο να παραμένει στην ίδια κατάσταση παίζει η μεγάλη έμφαση στην αποκατάσταση, χρησιμοποιώντας σάουνα και παγοθεραπεία μετά από τις προπονήσεις υψηλής έντασης που υπό συνθήκες φτάνουν ακόμη και τις τέσσερις την ημέρα. Το ποσοστό του σωματικού του λίπους βρίσκεται μόλις στο 7%, το οποίο μάλιστα είναι χαμηλότερο από τον μέσο όρο των επαγγελματιών ποδοσφαιριστών. 

Τα καθημερινά γεύματα του Πορτογάλου αποτελούνται από τροφές χαμηλών λιπαρών και υψηλής διατροφικής αξίας, όπως φρέσκο ψάρι, κοτόπουλο, αβοκάντο, δημητριακά ολικής άλεσης, λαχανικά και φρούτα. Το πρωινό κατά βάση περιλαμβάνει αβοκάντο, αυγά και καφέ χωρίς ζάχαρη ενώ κοτόπουλο ή ψάρι με λαχανικά αποτελούν το μεσημεριανό. Πιο ελαφρύ γεύμα είναι το βραδινό που περιέχει πρωτεΐνη και λαχανικά καθώς αποφεύγει τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες όπως το ψωμί και τα ζυμαρικά. Παράλληλα, εντελώς εκτός της διατροφής του μένουν τα αναψυκτικά αφού ο ίδιος προωθεί την κατανάλωση νερού. 

Τέλος, πρέπει να σημειωθεί ότι ο Νεϊμάρ έχει συμβουλευτεί τις μεθόδους του Κριστιάνο Ρονάλντο ενώ επίσης παρόμοιο πρότυπο ακολουθεί και ο σταρ της Ρεάλ Μαδρίτης, Βινίσιους Τζούνιορ.