Αντοχή και ισορροπία (vds)

ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΣΤΟ ΠΡΑΒΕΤΣ: Κώστας Γιαλαμάς

Ένα ακόμη δύσκολο πρωινό ξύπνημα για τους ποδοσφαιριστές του Αρη στο Πράβετς, αφού συνδυάστηκε με εξαντλητικές ασκήσεις φυσικής κατάστασης υπό την καθοδήγηση του γυμναστή, Κώστα Λιάπη. Όλοι οι παίκτες στο κανονικό πρόγραμμα, συντηρητικά και ο Καλούδης Λεμονής.

Πιο συγκεκριμένα, οι «κίτρινοι» χωρίστηκαν σε τετράδες και μετά το καθιερωμένο ζέσταμα, όπως σε κάθε ξεκίνημα προπόνησης, επιδόθηκαν σε ασκήσεις ταχυδύναμης, αντοχής και ισορροπίας, χρησιμοποιώντας εμπόδια, δεκάκιλα βάρη και μπάρες. Μετά την κάθε άσκηση, ακολουθούσε σπριντ 20 μέτρων για όλους, με έμφαση στην τεχνική του τρεξίματος.

Παρακάτω μπορείτε να πάρετε μια γεύση από το πρωινό πρόγραμμα, από τα βίντεο που τράβηξε ο φακός του metrosport.gr: