Πόσες ώρες κοιμάσαι; Η αποκάλυψη του Χάρβαρντ για τον ποιοτικό ύπνο
Ακόμα και μια ώρα ύπνου λιγότερη έχει μεγάλη διαφορά στη λειτουργία του εγκεφάλου μας. Μια ώρα μπορεί να αποσυντονίσει το βιολογικό μας ρολόι με πολύ μεγάλες συνέπειες.
Κάθε φορά που αλλάζουμε τη ρουτίνα του ύπνου μας κατά μία ώρα ή περοσσότερο, στέλνουμε μηνύματα στον εγκέφαλο ότι προσπαθούμε να προσαρμοστούμε σε μια νέα ζώνη ώρας.
Πηγή:Ratpack.gr
Ακολουθήστε τη σελίδα του metrosport.gr και στο google news.
